Egal wie alt Du bist, Fitnesstraining ist für jedes Alter geeignet. Regelmäßiges Training kann den genetisch bedingten Alterungsprozessen, wie z.B. Knochenabbau (Osteoporose) oder Herzkreislauferkrankungen entgegenwirken.
immer Donnerstags 09:30 - 10:30 Uhr
Durch verschiedene Übungen wird Deine Koordination wie auch Deine Wahrnehmung verschiedener Abläufe der Übungen trainiert und optimiert. Elemente aus dem Bereich der Meditation fließen mit ein.
immer Montags von 10:30 - 11:30 Uhr
BBP verbindet ein effektives Kraftausdauertraining mit simplen rhythmischen Übungschoreografien. Du erlernst korrekte Techniken für die Straffung und Kräftigung von Problemzonen. Der Spaß in der Gruppe steht im Vordergrund. Deine Hüft- und Kniegelenke werden stabilisiert, sodass dieser Kurs auch bei Rückenbeschwerden empfehlenswert ist.
immer Donnerstags 17:30 - 18:30 Uhr
Du möchtest ein athletisches sportspezifisches Training der härteren Gangart? Hier erwartet Dich militärischer Drill und Training bei jeder Witterung!
immer Montags 18:30 - 19:30 Uhr
Hier findest Du eine Kombination aus Konditions-, Koordinations-, und Schnelligkeitsübungen gepaart mit Kraft- und Ausdauertraining.
immer Mittwochs 18:00 - 19:00 Uhr für Einsteiger
immer Mittwochs 19:00 - 20:00 Uhr für Fortgeschrittene
Ein Gymnastik-Programm das vor allem Deine Tiefenmuskulatur stärken soll. Durch sanfte, wiederholte Bewegungen werden die Muskeln gestärkt und der gesamte Körper gestrafft.
immer Montags 09:30 - 10:30 Uhr
Hier hast Du eine halbe Stunde reines Vergnügen für ein perfektes Sixpack!
immer Montags 18:30 - 19:00 Uhr
Bei diesem Ganzkörpertraining kommst Du auf Deine Kosten! Ob Ausdauersportler oder Pumper, für beide ist was dabei. Dieser Kurs garantiert Abwechslung und kombiniert Laufen mit funktionellen Übungen. Durch die Möglichkeit auf jedes Fitnessniveau einzugehen, ist dieser Kurs für jede/n geeignet.
immer Mittwochs 19:00 - 20:00 Uhr
Pures Ausdauertraining in der Gruppe zur Musik. Der Instruktor gibt Dir mittels Musik die Trittfrequenz, die Fahrweise (Treten im Sitzen, Wiegetritt) und die relative Höhe des Widerstands vor.
immer Montags 18:30 - 19:30 Uhr
immer Dienstags 18:30 - 19:30 Uhr
immer Donnerstags 18:00 - 19:00 Uhr und 19:15 - 20:15 Uhr
immer Freitags 17:00 - 18:00 Uhr
immer Samstags 9:30 - 10:30 Uhr
deepWork ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme – ein Workout aus fünf Elementen und voller Energie! Dabei unterliegt deepWork dem Gesetz von Yin und Yang und vereint Deine geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings.
immer Dienstags 18:30 - 19:30 Uhr
Hier hast Du ein Ganzkörper Workout für jedes Alter und Fitnessniveau mit verschiedenen Hilfsmitteln (Kleingeräten) wie Slings, Pezzibälle, Flexibar oder auch Hanteln.
immer Dienstags 8:30 - 9:30 Uhr
Diese Trainingsform beinhaltet Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen beanspruchen und konzentriert sich auf Bewegungen die Du aus dem Alltag kennst. Durch das sportartenübergreifende Training kannst Du Deinen Körper (im Alltag) belastbarer machen. Ziel ist es Deinen Körper auf funktionelle Weise effektiv zu stärken.
immer Samstags 10:30 - 11:30 Uhr
Wer sagt, dass Gerätetraining keinen Spaß macht, der war noch nie im Geräte-Zirkel! Für Anfänger geeigneter Kraft-Ausdauerzirkel welcher vor allem die Gruppendynamik nutzt.
immer Mittwochs 09:30 - 10:30 Uhr
Lasse Dein überschüssiges Körperfett schmelzen, bei einem hochintensiven Training.
immer Montags 18:00 - 18:30 Uhr
Dynamisches Fitnesstraining mit Trampolinen. Beim Trampolin-Training nutzt Du klassische Aerobic-Schritte zu passender Musik. Durch den federnden Untergrund sind die Bewegungen gelenkschonender als auf festen Boden. Zugleich verbessert Du Dein Gleichgewichtssinn und Deine Körperkoordination. Spaß ist garantiert!
immer Montags 19:00 - 20:00 Uhr
Du willst etwas schneller und effizienter Laufen? Dann bist Du in diesem Kurs genau richtig!
Diese Einheit beinhaltet neben Laufen auch Koordinations-, Intervall- und Stabilisationstraining sowie Stretching.
immer Mittwochs 17:30 - 18:30 Uhr
immer Sonntags 10:00 - 11:00 Uhr
Verteidige Dich selbst! Dieser Kurs ist eine Mischung aus Krav Maga, Kapap, Kyusho, Knife-Fight und Panantukan.
immer Donnerstags 19:30 - 20:30 Uhr
Eine wunderbare Hilfe Deinen Stress abzubauen, die Lebensenergie zum Fließen zu bringen und neue Kräfte zu schöpfen.
immer Freitags 10:30 - 11:30 Uhr
Diese Trainingsform hat sich aus Forschung, Leistungssport sowie Physiotherapie entwickelt. Du arbeitest in dem Workout gegen den asymetrischen Widerstand eines Gummibandes und forderst Deinen ganzen Körper und stärkst vor allem Deinen Rumpf. Der Kurs ist abwechslungsreich und beinhaltet statische und dynamische (Kraft-)Bewegungen im Wechsel.
immer Donnerstags 18:00 - 19:00 Uhr
Dieser Kurs ist speziell auf die Kräftigung, Lockerung und Stabilisierung Deiner Wirbelsäule und Wirbelsäulenmuskulatur ausgerichtet.
immer Dienstags 9:30 - 10:30 Uhr und 17:30 - 18:30 Uhr
Wolltest Du schon immer Squash lernen oder Deine Technik verbessern? Egal ob es um die Erklärung der Regeln geht oder Du endlich einmal gegen Deine Gegner gewinnen willst, hier bist Du genau richtig. Du erlernst die richtigen Schlagtechniken, verbesserst Dein Stellungsspiel oder Fehler, die sich eingeschlichen haben. Unser Trainer wird auf die Bedürfnisse jedes Einzelnen eingehen. Da wir für diesen Kurs nur eine begrenzte Teilnehmerzahl aufnehmen können, ist eine vorherige Anmeldung einen Tag im Voraus notwendig.
immer Montags 18:00 - 19:00 Uhr für Anfänger
immer Donnerstags 18:00 - 19:00 Uhr für Fortgeschrittene
Ein Ganzkörperworkout an Schlingen, das sich auch für Anfänger eignet. Die Intensität wird vom Trainer an Dich individuell angepasst. In diesem Kurs lernst Du die Basics des Trainings mit dem TRX, aber auch die Fortgeschrittenen Teilnehmer kommen nicht zu kurz!
immer Dienstags 18:30 - 19:15 Uhr
Bei diesem hocheffektiven Ganzkörperworkout an Schlingen nutzt Du das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand. Arme oder Beine hängen im Schlingensystem und parallel werden Übungen ausgeführt.
immer Dienstags 19:15 - 20:00 Uhr
Yoga ist der Dialog von Körper und Geist, in dem Dein Körper die Zeitlosigkeit und Dein Geist die Zeit genießen kann.
immer Montags 19:30 - 20:30 Uhr
immer Mittwochs 19:30 - 20:30 Uhr
immer Samstags 10:30 - 11:30 Uhr
Eine Mischung aus Yoga und Pilates. Bringe Deinen Körper und Geist mit Ganzkörpertraining, Dehn- und Kräftigungsübungen in Einklang.
immer Mittwochs 10:30 - 11:30 Uhr
Du möchtest ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining um Deine Kraft-Ausdauer zu verbessern? Dann bist Du bei diesem Zirkeltraining genau richtig. Dieses Training ist für jedes Alter und Leistungsniveau, da die Übungen individuell angepasst werden können.
immer Freitags 09:30 - 10:30 Uhr
